당뇨병 환자는 외식도 쉽지 않습니다 집에서 조리하는 음식은 어떤 재료를 얼마큼 사용했는지 알 수 있지만, 밖에서 먹을 경우 잘 알 수 없기 때문입니다 당뇨병 환자가 어쩔 수 없이 외식해야 하는 경우, 어떻게 먹으면 좋을지 알아보도록 하겠습니다 생선효능 생선회는 횟감의 종류에 따라 맛과 영양상 특징이 각각 다릅니다 많은 사람이 좋아하는 광어는 생선 중에서도 양질의 단백질을 자랑합니다 . 지방 함량도 적어 간장질환이 있는 사람이나 당뇨병 환자에게 좋습니다 특히 광어 근육의 단백질을 섭취하면 몸속에서 항산화, 항고혈압 작용이 일어나 노화를 방지할 수 있습니다 또 다른 인기 횟감인 참치는 오메가3의 일종인 DHA가 풍부합니다 참치의 DHA 함유량은 34.6%로 연어(16.1%), 고등어(11%), 전갱이(8.5..
